01
Проверяем источники
Мнение, опыт и научные данные — не одно и то же.
Авторский образовательный проект Юлии Алексеевны
Здоровье без
информационного
шума.
Учимся понимать питание, движение, сон, стресс и профилактику — без крайностей, магических обещаний и бесконечной охоты за новым «секретом здоровья».
500+публикаций в СМИ
20+ летработы врачом
8 летработы со СМИ
35+ летопыта фитотерапии
МИФ?После 18:00 есть нельзя
ФАКТ?10 000 шагов — норма для всех
Меньше мифов.
Больше понимания.
Больше понимания.
МИФ «детокс нужен каждому»
Что значит «укрепляет иммунитет»?
ФАКТ одно исследование ≠ истина
Как читать состав продукта?
Почему ЗдравФакт
Информации о здоровье всё больше. Понимания — почему-то меньше.
Проект не добавляет ещё один список запретов. Он учит отделять важное от громкого и выстраивать решения, которые можно объяснить и повторить.
02
Объясняем просто
Без языка учебника и без упрощений до магии.
03
Не обещаем чудес
Никаких «минус 15 лет» и универсальных схем.
04
Даём систему
Чтобы знания работали и после окончания программы.
ЗдравФактсистема грамотного здоровья
ПитаниеДвижениеСонСтрессПрофилактикаЗнанияМетодика
Не отдельные советы. Связанная система.
ПитаниеБез деления еды на «яд» и «суперфуды».
ДвижениеСила, мобильность и активность как часть жизни.
Сон и стрессВосстановление — не бонус, а фундамент.
ГрамотностьКак проверять советы и задавать правильные вопросы.
Автор проекта
Юлия Алексеевна
Врач с профилактическим мышлением и большим опытом публичного объяснения сложных тем о здоровье.
Врач медико‑профилактического дела
Врач‑эпидемиолог
Интегративная медицина
Нутрициология
Фитнес‑тренер
Кинезитерапия
Учитель химии
35+ лет опыта фитотерапии
Экспертные комментарии и публикации в СМИ
Программы ЗдравФакта
Выберите формат, который подходит вам сейчас.
От самостоятельного семидневного старта до индивидуального разбора — три образовательных формата без обещаний универсального результата.
Короткий формат
1 490 ₽
ЗдравФакт: Старт
7 дней, чтобы собрать базовые привычки в понятную систему.
ФорматСамостоятельная образовательная программа на 7 дней
- питание без крайностей
- движение в обычной жизни
- сон и восстановление
- стресс и нагрузка
- основы профилактического мышления
Для кого
Подробнее →Для человека, который хочет начать с небольшого понятного продукта без длительного обучения и последовательно посмотреть на основные привычки.
Основная программа
5 900 ₽
ЗдравФакт: Система
4 недели для создания собственной устойчивой системы привычек.
ФорматОбразовательная программа на 4 недели
- живые эфиры Юлии Алексеевны
- ответы на общие вопросы участников
- рабочие материалы и памятки
- практические задания
- итоговая система привычек
Для кого
Посмотреть программу →Для тех, кто хочет не набор отдельных советов, а последовательную образовательную программу с практикой, общими эфирами и рабочими материалами.
Индивидуальный формат
9 900 ₽
Индивидуальный ЗдравРазбор
Индивидуальный консультационно-образовательный разбор образа жизни.
ФорматОнлайн-встреча 60–90 минут с подготовкой и письменным резюме
- анкета перед встречей
- онлайн-встреча 60–90 минут
- разбор питания, режима, движения, сна, восстановления и информационных привычек
- письменное резюме после встречи
- список тем, которые при необходимости стоит обсудить со своим лечащим врачом
Для кого
Для человека, которому важно в спокойном индивидуальном формате систематизировать образ жизни, увидеть взаимосвязи привычек и подготовить вопросы для дальнейшего обсуждения со своим лечащим врачом.
Консультационно-образовательный формат, не медицинская диагностика или лечение.
Подробнее о формате →Материалы проекта предназначены для повышения информированности и формирования профилактических привычек. Они не заменяют медицинскую диагностику, лечение и очную или дистанционную медицинскую помощь.
Образовательный словарь
Медицинский термин — понятным языком.
Найдите незнакомое слово и разберите его смысл без сложных формулировок, диагнозов и индивидуальных назначений.
Словарь ЗдравФактаКороткие объяснения медицинских терминов без сложных формулировок.
Попробуйте найти
Не нашли нужный термин?Словарь будет постепенно пополняться.
Выберите термин
Начните вводить название или синоним — например, «нижнее давление», «HbA1c» или «пищевые волокна».
Интерактивная фишка
Калькулятор здоровья
Понятные расчёты для самонаблюдения: ИМТ, биологический возраст и сердечно‑сосудистый риск. Это образовательный инструмент, а не диагноз.
ПриватноВведённые показатели считаются на устройстве и не отправляются на сервер.
Индекс массы тела
Для взрослых. Формула: вес / рост².
Ваш ИМТ
24.2Диапазон нормальной массы тела
ИМТ — ориентировочный показатель. Он не различает мышечную и жировую массу и оценивается вместе с другими данными.
Главная механика сайта
Какой у вас ЗдравФакт?
15 вопросов о знаниях и повседневных привычках. Не медицинская диагностика и не оценка состояния здоровья — это образовательный профиль, который показывает сильные стороны и зоны роста.
Пример образовательного профиля
68/100